Actualment, l’estrès pot formar part del nostre dia a dia, ja sigui per la pressió de la feina, la relació amb els companys, les exigències dels responsables de departament o molts altres factors. Aquesta situació pot tenir conseqüències molt negatives en la salut dels treballadors i afectar directament la productivitat de l’empresa.
Existeixen tècniques i activitats a la natura que ajuden a gestionar la càrrega de treball i l’estrès i, com a conseqüència, a millorar la productivitat individual, dels equips i del conjunt de l’organització.
En aquest article us proposem per alleugerir l’excés de feina i reduir l’estrès:
1. Walking Coach: molt més que senderisme amb el teu equip
Des de petits sentim l’impuls de moure’ns i caminar. A poc a poc aprenem a fer-ho sols i passem de caminar a córrer, ja sigui per diversió o per obligació. Continuem caminant per arribar a un lloc concret, però sovint oblidem gaudir del camí i connectar amb el nostre entorn.
Una de les activitats físiques més practicades en el medi natural és el senderisme. Aquesta respon a la necessitat actual de tornar a apropar-nos a la natura i a l’entorn rural, i d’allunyar-nos de l’estrès, el soroll i el ritme frenètic de les ciutats.
En aquesta experiència, el repte consisteix a iniciar un camí, connectar amb la natura i sentir-la sota els peus. Un dels objectius és oblidar-se durant una estona del telèfon mòbil, la pressió de la feina i les preocupacions quotidianes. El Walking Coach és una activitat dirigida per un o una professional del coaching que permet desconnectar de l’estrès diari i afavorir el creixement personal i grupal.
Persona realitzant l’activitat de Walking Coach
2. A la recerca del tresor: el team building perfecte a la natura
Una proposta ideal per gaudir de la natura d’una manera diferent. Es tracta d’una combinació entre una gimcana i una cursa d’orientació, en què la cohesió de l’equip i els coneixements de cadascun dels seus membres es converteixen en els elements principals.
L’experiència es pot dissenyar per al nombre de participants que sigui necessari, tot i que es recomana un mínim de 20 persones per poder-les dividir en equips de quatre o cinc membres.
L’activitat comença amb un briefing conduït per una persona especialista en senderisme i coneixedora de la vegetació de l’entorn.
També cal tenir en compte tots els elements necessaris per adaptar l’activitat a l’espai, al nombre de participants i a les característiques de l’empresa. Els equips hauran de superar diferents proves fins a arribar a un punt determinat.
L’activitat permet treballar la cohesió i la comunicació de grup, alhora que fomenta la consciència sobre la protecció del medi ambient i l’ús sostenible dels espais naturals.
Element d’exemple per realitzar l’activitat de «A la recerca del tresor!»
3. Ioga a la natura: una manera de retrobar-se en un entorn idíl·lic
Està demostrat que la pràctica del ioga contribueix a prendre consciència, integrar perspectives diferents i adquirir més llibertat a l’hora d’escollir i modificar el nostre punt de vista.
Sortir de l’oficina permet trencar amb la rutina habitual rutina i traslladar l’aprenentatge i el coneixement al món real. Per aquest motiu, els exercicis de ioga són una bona eina per reconnectar amb el nostre interior i sentir-nos més units a l’entorn.
Els espais naturals tenen una gran capacitat per despertar sensacions que poden ser molt difícils d’experimentar des de l’oficina.
Respirar profundament, tancar els ulls i relaxar-se enmig d’un ambient especial, únic i adaptat a les característiques de cada grup.
El ioga ofereix nombrosos beneficis, entre els quals destaca la relaxació muscular i la reducció de l’estrès. Una manera ideal de tornar a l’oficina amb energia renovada i començar de nou.
Yoga a la natura
Us ha agradat l’article?
Recordar-vos que podeu seguir-nos a les nostres xarxes socials i formar part de la comunitat LAESKI. Una comunitat dels amants dels esdeveniments esdeveniments, però també del disseny, la sostenibilitat i totes les temàtiques relacionades amb la dinamització d’equips i la presentació de nous productes i serveis.
A què esperes per unir-te?
